728x90 반응형 전체 글90 플랭크 운동, 당신의 몸이 변하는 비결 여러분, 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들이 헬스장에서 하고 있는 인기 있는 운동 중 하나인 플랭크에 대해서 알아보려고 해요. 간단한 동작 같지만 그 효능은 정말 대단하답니다. 이 글을 통해 플랭크가 왜 중요한지, 또 어떤 효과가 있는지 자세히 설명해 드릴게요.플랭크 운동의 기본 동작플랭크는 몸을 수평으로 유지하면서 코어 근육을 강화하는 운동이에요. 간단하면 간단할수록 집중력을 필요로 하는데요, 바닥에 엎드린 자세에서 팔꿈치를 구부려 팔과 어깨가 일직선이 되도록 하고 몸은 머리부터 발끝까지 일직선을 이루게 하는 게 중요해요.운동을 할 때에는 팔꿈치와 어깨를 같은 선상에 두고 복근과 엉덩이를 긴장시켜야 하며, 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 해요. 이렇게 맞춰주면 안정적인 자세로 버틸 수 있겠죠!플랭크의.. 2024. 9. 7. 종각/청계천 맛집 미도갈비 주소 : 서울 종로구 삼일대로 15길 25 1층종각역 4번 출구에서 334m 1.삼일빌딩 타워주차장 네비에서 종로구 청계천로 85 로 검색해주세요 TEL : 02 6925 2424 평일 10시 / 주말 7시마감 기계식 발렛주차(직접주차시 발렛비없음) 기본요금 30분 3천원 추가요금 10분당 천원 대형SUV 주차불가 미도갈비 : 네이버 방문자리뷰 6,866 · 블로그리뷰 2,820pcmap.place.naver.com 추천메뉴명품 LA갈비 (200g) 22,000원호주산 와규모듬 (3~4인) 500g 119,000원호주산 와규모듬 (2인) 250g 69,000원한돈수제돼지갈비맛 (200g) 19,900원 미도갈비 종각 미도갈비는 서울의 중심부에 위치한 맛집으로, 많은 사람들에게 사랑받는 갈비 .. 2024. 9. 7. 경복궁 데이트하기 좋은 장소 추천! 포담 서촌본점 https://map.naver.com/p/search/%EA%B2%BD%EB%B3%B5%EA%B6%81%20%EB%A7%9B%EC%A7%91/place/36908457?c=15.00,0,0,0,dh&placePath=/photo 네이버 지도photomap.naver.com 경복궁역 4번출구에서 나와 뒤돌아서 좌측으로 40미터 가량 오시면 포담입니다.매주 화요일은 휴무이며 나머지 요일은 11 : 30 ~ 21 : 00 까지 영업합니다.라스트 오더는 20시 까지받고 있습니다!15 : 00 ~ 17 : 30 는 브레이크 타임 입니다! 이용 전 확인 하셔서 헛걸음 하지 않으시길 바랍니다!추천메뉴 가지딤섬 9,000원마라새우 (저녁메뉴) 26,000원흑초 탕수육 (S) 21,000원 런치에는.. 2024. 9. 4. 종로 맛집 추천 고기꾼 김춘배 종로직영점https://map.naver.com/p/search/%EC%A2%85%EB%A1%9C%20%EB%A7%9B%EC%A7%91/place/37766317?placePath=/photo&c=15.00,0,0,0,dh 네이버 지도photomap.naver.com 종로 맛집 고기꾼 김춘배 종로직영점은 종각역 4번 출구 도보 4분 거리에 위치해 있습니다.일요일은 정기휴무로 운영되고 있으며 13시30분부터 10시(라스트오더) 로 운영되고 있으니이용하실때 참고 하시면 되겠습니다.매주 일요일은 정기휴무 입니다! 추천메뉴 돼지 A SET 오겹살 + 특목살 + 항정살 600g 65,000원소+돼지 A SET 안심 + 와규등심 + 특목살 500g 98,000원비냉/물냉 6,00.. 2024. 9. 3. 명동 맛집 2가지 추천 플로팅 https://map.naver.com/p/search/%EB%AA%85%EB%8F%99%20%EB%A7%9B%EC%A7%91/place/1746065215?c=14.00,0,0,0,dh&placePath=/photo 네이버 지도photomap.naver.com 돌 그릴에 구운 한우 등심 스테이크 220g 62,000원낭투아 27,000원몽따냐 31,000원 분위기 좋은 레스토랑 플로팅 입니다. 주로 커플분들이 많이 방문 해 주시며 남산 뷰가 아주 멋진 곳 입니다. 또한 모임 장소로도 아주 많이 이용들 해주고 계십니다 . 하동관 명동본점 https://map.naver.com/p/search/%EB%AA%85%EB%8F%99%20%EB%A7%9B%EC%A7%91/place/116.. 2024. 8. 30. 명동 디저트 카페 추천 적당 https://map.naver.com/p/search/%EB%AA%85%EB%8F%99%20%EB%A7%9B%EC%A7%91/place/1250997417?c=12.00,0,0,0,dh&placePath=/review 네이버 지도reviewmap.naver.com 추천메뉴 밤양갱 2.800원아메리카노 4.500원모나카 3,500원 어두운 분위기에 편안하게 대화를 나누기 좋은 디저트 카페 적당 입니다. 디저트가 적당히 달고 씹는맛도 있어 커피와 곁들이기에 어울립니다. 선물용으로 포장해가시는분들도 있다고 합니다. 조용한 분위기를 좋아하시는 분들에게 추천 드립니다. 카페 드 파리 명동2호점 https://map.naver.com/p/search/%EB%AA%85%EB%8F%99%20%EB%94.. 2024. 8. 30. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음 728x90 반응형
