728x90 반응형 폴리페놀1 사과의 효능 사과는 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 사과를 좋아하지만, 그 효능에 대해 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 사과의 주요 영양소와 건강에 미치는 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과를 왜 먹어야 하는지에 대해 이야기를 나누어 보겠습니다. 사과의 주요 영양소사과는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 도움을 줍니다. 특히 사과에는 100g당 약 4.6mg의 비타민 C가 들어 있어, 하루에 한 개의 사과를 섭취하면 비타민 C의 필요량을 충분히 채울 수 있습니다. 또한 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강에 기여하며, 체중 조절에도 효과적입니다.사과에 포함된 폴리페놀은 항산화 .. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
