728x90 반응형 숙면1 자기 전 꼭 피해야 할 음식 5가지 현대인의 바쁜 일상 속에서 늦은 퇴근 후 야식을 찾는 경우가 많아지고 있습니다. 그러나 자기 전에 먹는 음식이 수면에 미치는 영향에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 미국 폭스뉴스에서는 숙면을 방해할 수 있는 음식 5가지를 소개했습니다. 이러한 음식을 피하지 않으면 체중 증가, 속 쓰림, 체온 상승 등 여러 요인으로 인해 깊은 잠을 방해받을 수 있습니다. 다음은 숙면을 위해 반드시 피해야 할 음식들입니다. 1. 시리얼아침의 간편한 선택으로 여겨지는 시리얼은 높은 당분 함량을 가지고 있습니다. 밤에 신체가 이완해야 할 시간에 설탕을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하여 원치 않는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 2. 햄버거햄버거는 대표적인 정크 푸드로, 높은 지방 함량으로 인해 소화에 부담을 줄 수 있.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
